Descubriendo mi cuerpo en tiempo real: mi experiencia con el sensor de cetonas SiBio
Vivimos en la era de los datos: contamos pasos, medimos el sueño, calculamos calorías… pero ¿realmente entendemos lo que ocurre dentro de nosotros?
Hace unas semanas decidí ir un paso más allá y probé el SiBio Ketone Sensor, un pequeño dispositivo que monitoriza mis cetonas en tiempo real durante 14 días. No lo hice por seguir una dieta keto, ni por querer perder peso. Lo hice por curiosidad: quería escuchar a mi cuerpo.
⚠️ Aclaración importante: Esto es una colaboración con SiBio. No sustituye una consulta médica. Es una herramienta de autoconocimiento, no un diagnóstico.
¿Qué son las cetonas y por qué importan?
Las cetonas son moléculas que produce nuestro cuerpo cuando utiliza grasa como fuente de energía. Esto no solo pasa con dietas cetogénicas; ocurre de forma natural al dormir bien, al ayunar o al hacer ejercicio.
El sensor me permitió observar esas fluctuaciones metabólicas que normalmente pasan desapercibidas: esos momentos en los que mi cuerpo cambia su forma de obtener energía, sin que yo me entere.
Así funciona el sensor SiBio
El sensor se adhiere a la piel y analiza cambios en el líquido intersticial (el fluido entre las células). A partir de eso estima tus niveles de cetonas y los muestra en la app.
El SiBio Ketone Sensor utiliza tecnología de biosensores certificada CE para medir las cetonas en el líquido intersticial. Estos son los detalles técnicos que debes conocer:
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Lecturas continuas: Toma datos cada 5 minutos
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Resistencia al agua: Certificación IPX8 (puede usarse en ducha y natación)
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Precisión: Según el fabricante, cuenta con validación de laboratorio
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Aplicación: Sincronización vía Bluetooth con historiales y gráficos
Mi experiencia: de 0,1 mmol/L a entender mis patrones
Los primeros días, el sensor marcaba 0,1 mmol/L –un nivel bajo–, lo que significa que mi cuerpo aún usaba glucosa como combustible principal. No era un fallo: era mi punto de partida.
Con los días, empecé a ver cambios según mis hábitos:
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Si dormía bien, las cetonas subían.
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Si cenaba carbohidratos, bajaban.
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Si hacía ejercicio moderado, también notaba fluctuaciones.
No busqué números “perfectos”. Busqué entenderme.
¿Te animas a probarlo? Consejos para un uso ideal
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Sigue las instrucciones al pie de la letra: limpia bien la zona con alcohol y colócalo donde indica el manual.
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Cuida el sensor: algunos usuarios comentan que se puede despegar. Yo no tuve problemas, pero es mejor prevenir.
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Usa la app: tiene FAQ y soporte técnico por si necesitas ayuda.
Si quieres probarlo, tienes un 5% de descuento con el enlace oficial:
👉 sibiosensor.com/
Cómo entrar en cetosis (sin volverse loco)
La cetosis no es un fin, es un estado natural. Si quieres explorarlo, aquí van mis recomendaciones:
- Reduce hidratos simples: evita azúcares, harinas y alcohol.
- Incluye grasas saludables: aguacate, aceite de oliva, frutos secos, pescado azul.
- Proteína con moderación: demasiada puede frenar la cetosis.
- Hidrátate y repón minerales: agua con limón, sal marina, magnesio.
- Ayuno intermitente suave: si tu cuerpo lo acepta, prueba a retrasar el desayuno.
- Movimiento ligero: paseos, yoga… activan la quema de grasa sin estresarte.
Esto es lo que vi en mi cuerpo en las primeras 24 horas
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0,0 – 0,3 mmol/L: fuera de cetosis.
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0,5 – 1,5 mmol/L: cetosis ligera.
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1,5 – 3,0 mmol/L: cetosis óptima.
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+3,0 mmol/L: nivel alto (consulta con un profesional si es tu caso).
Si empiezas y ves 0,1 mmol/L, no te preocupes: es normal. Dale tiempo a tu cuerpo.
Mi reflexión final
Esta experiencia me demostró que somos más que números: somos ritmos biológicos inteligentes. El sensor no me dio respuestas absolutas, sino mejores preguntas sobre cómo funciona mi cuerpo.
✨ La meta no es vivir pendiente del metabolismo, sino entenderlo para tomar decisiones más conscientes.
En Tu Tienda Verde Online explico cómo funciona el sensor SiBio Ketone y por qué puede ayudarte a entender tu metabolismo desde un enfoque más técnico.
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